ogranichivashhie-ubezhdeniya

Либеральный суицид. Экстренное восстановление

Состояние, о котором говорится в этой статье, можно описать так: я не хочу жить, но никому в этом не признаюсь.

Даже себе.

Если вы узнаете своё состояние, не ужасайтесь, не убегайте в работу или во что вы обычно убегаете. Просто сделайте глубокий вдох и начните делать себе прямой массаж души.  

Опасность состояния “либеральника” заключается в том, что окружающие могут даже не замечать того, что с человеком происходит что-то критическое. Да и сам человек может не чувствовать опасность в полной степени.

Я осознала своё состояние благодаря сеансу терапии. Пришла с жалобой на то, что у меня повышенная раздражительность, а выяснилось, что верной дорогой пошла по пути либерального суицида.

Как выглядят либеральные суицидники

В отличие от явных суицидников, либеральники растягивают свое самоубийство на длительный период. О таких обычно говорят: сиял ярко и сгорел.

Внешне я выглядела вполне такая функциональная и успешная женщина, карьеристка, с деньгами и позитивным окружением. Единственное, что замечали окружающие — временами обострялся сволочизм. Ну это объяснялось излишками творческой натуры.

По факту мне по утрам не хотелось вставать с постели. Я в голове надеялась заболеть или умереть, чтобы у меня было право что-то не делать. Мне не хотелось выходить на улицу и видеть людей, хотелось спрятаться и чтобы меня никто не видел.  Как попросить о помощи, тоже не знала. Трудно сформулировать просьбу, если не понимаешь, что происходит. Просто живешь, набираешь обороты. Ну и молишься, чтобы пришло понимание, как вспомнить себя настоящую.

Как я вышла из этой ситуации?

В моем случае я прощелкала все предупредительные сигналы. В центрифуге меня закрутило порядочно, поэтому я увеличила скорость и дождалась, когда центрифуга треснула.

Отдышавшись и собрав себя по кусочкам решила написать эту статью.

Перемены в жизни должны быть экологичными.

Итак, признаки либерального суицида

  1. Не хочется вставать с постели по утрам.

Вставать встаешь, есть обязательства. Но после пробуждения впадаешь в состояние отчаяния, что надо вставать. Потом центрифуга событий затягивает и состояние притупляется.

  1. Хочешь заболеть или умереть.

Болезнь или смерть — индульгенция на всё. Заболев, ты можешь не работать, не встречаться с кем-то. У меня дело доходило до абсурда. Однажды я свалилась с температурой под 40. После того, как приняла решение об увольнении, проспала 10 часов и проснулась здоровая.

Если замечаете за собой, что радуетесь болезни, спросите себя: “От чего меня освобождает болезнь?”.  И примите решение. Болеть или взять на себя ответственность и отказаться от того, что вас вгоняет в депрессию.

Со смертью так вообще всё четко.

Нет человека, нет проблем. :)

  1. Повышается частотность конфликтов и раздражительность.

Я только недавно поняла, что могу месяц разговаривать спокойно, ни разу не повысив тон.

  1. Ничего не хочется.

Мне наспать на всё.

Мне нажрать на всё.

Мне чихать на всё (не потому что пофиг, а потому что в прямом смысле “апчхи”).

Я себя выдернула сначала в горы, затем призвала на помощь экстрим — покаталась на американских горках. Такая встряска помогла начать чувствовать.

Также вспомнила, что меня радуют маленькие дети и собаки.

Ходила по улице и училась замечать хорошее.

Знатный был квест. Он помог.

  1. Ухудшается внешность.

С тех времен я бережно ношу с собой трофей + 15 кг и печально смотрю на заметно поредевшую шевелюру.

Наблюдайте за своим телом, пожалуйста.

Вначале может помочь такое упражнение. Ставится на определенное время будильник, а после звонка спрашиваешь себя: “Что я сейчас чувствую в теле?”

Осознавать напряжение, расслаблять.

Что у вас сейчас напряжено? Живот? Плечи? Может, стиснуты зубы?

Выдыхайте.

Что делать, если накрыло по полной?

  • Признать факт того, что сейчас плохо.

В первую очередь важно прекратить имитировать радость и веселье, когда на самом деле это не так.

Либеральные суицидники  слишком хорошЫе, чтобы признаться, что в их жизни наступил пиздец. Пиздец — это непопулярно. Если у тебя пиздец, значит, ты неудачник.

После прожитой карусели могу спокойно заявить следующее — пиздец, это общаться с людьми, рядом с которыми превращаешься в непойми что.

Остальное — детские пасочки.

new-natali-1

Как вычистить душу от подавленного негатива?

Я много писала от руки, записывала видео, на которое выговаривала все обиды, претензии, ненависть, злость.

За всем этим была боль. Вовремя непрожитая, она обернулась океаном ненависти.

Но любая боль конечна. К счастью, наша душа способна самообновляться.

  1. Фильтровать круг общения.

Вокруг меня всегда было много людей.

После падения я попрощалась со всеми, кому не могу явиться в израненном состоянии.

У меня через весь лоб идет памятка.

Во времена пьянящего успеха и мрачного падения:

  • Держись подальше от людей, которым наплевать на твои чувства.
  • Берегись тех, кто критикует твои мечты.
  • Отпусти тех, рядом с которыми тебе плохо.

Кстати, за чистку окружения я больше всего благодарна кризису.

Ничто не проявляет так качество связей, как катастрофа после успешного успеха.

  1. Постепенно отсекать всё, что не нравится.

Рушить всё залпом страшно, да и не всегда нужно. Можно начать с мелочей.  Поменять неудобную подушку, выбросить нелепые статуэтки, сжечь свитер, который никогда не нравился. Сделать парочку ошибочных шагов, если понадобится. Не суть. Главное, двинуться в новое и пробовать на вкус: моё не моё.

  1. Рискнуть говорить честно.

“Знаешь, я сейчас чувствую себя раздавленной ящерицей и у меня просто нет сил на общение”. Я признавалась в том, что у меня крах и были те, кто шарахал под дых (это не смертельно, наоборот, спасибо, потому что п.2).

А были те, кто дал поддержку. Мои любимые фундаментальные люди. Счастье, что вы есть в моей жизни. :)

  1. Найти своего терапевта или группу поддержки.

Бывает, что в одиночку справляться сложно.

Просите поддержки. Это нормально.

Ненормально быть социально активным мертвецом. Всё остальное — просто замечательно.

Есть ли свет в конце тоннеля?

Есть. :)

Главное, не отворачиваться от себя.  В сущности, кризис — это свидание со своей душой.
Кризис — это также смерть социального персонажа, наигранной маски, которую мы надеваем, чтобы казаться своим в толпе.
Так вот, кризис — это про быть, а не казаться.

Сил вам.

Берегите себя.

maxresdefault


Добавить комментарий